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La natación es una excelentes herramienta para minimizar las lesiones derivadas del running. Te proponemos 3 ejercicios de natación para corredores. Según la American College of Sports Medicine (ACSM) los intervalos de alta intensidad son ejercicios que generalmente se realizan al 80 al 95 % de la frecuencia cardíaca máxima (FC max) y tienen una.
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